树懒说：“我不是懒，只是爬行的速度比大家慢了点！”
一个人自律与否，跟遗传、基因、大脑发育和成长环境有直接的关系。
不自律，懒人无罪，但这不能成为懒人为此堕落的理由！一年一度，每家公司的年中盘点套餐又到了，懒人，你的心情还好吗，压力大吗？
这篇自律的文章，懒人必看！
懒人的自白：
“我也不想懒啊！这玩意是天生的，我拿它没办法！”
说这话的人，是我管理团队时带过的一个女孩如冰（化名），她现在月薪2万，已经是一家企业的创意副总监！
四年前，她是什么样？
常常抱怨，不满现状，想升职加薪，口号喊的很响亮，可是光打雷不下雨！“广东雨神”也救不了她。
有一次，如冰看到带他的师傅买了一部ipone新款手机，6000多，备受刺激。我和他师傅也刺激她几句：“你脑子那么好使，要是改掉懒惰的毛病，努力工作，一个月工资买几部手机都没问题！”
“瞧好吧，领导！再也不懒死自己，算了！”可是，老规矩照旧，她依然按套路出牌——持续性懒惰，间歇性努力！
“放空响”这是懒人的铁律，也是穷的根源！
事实上，如冰也很想努力，像我们一样去自律，努力构建自己想要的生活，只是“臣妾”做不到，怎么办呢？
负罪感来时，她会闪过一阵努力，凡事都是“3分钟热度”，就像南方春天的梅雨季节，说来就来，说走就走，你不知道它什么时候会下雨，没办法控制！
如果不解决自律的问题，生活会陷入更加的困苦。正如王小波说的：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 ”
那么，如冰是如何做到自律的？其他懒人，能否像她一样蜕变为一个卓越的职场白领？
下面，一步步解开这个自律的谜底！
靠听励志的故事、美文、金句吗？
晚清名臣曾国藩，每天坚持写日记反省过失、静坐一小时修身养性，十年如一日坚持读书。最终不但成就了《曾国藩家训》一书，也戒掉了贪色、妄语、懒惰的陋习。
某个网络大神，每天雷打不动坚持更新小说8000字，终于成就他跻身作家富豪榜榜首的桂冠；
苹果公司CEO蒂姆·库克坚持每天凌晨四点半开始发邮件处理工作事宜；
奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息一次。
……
实际上，悬梁刺股、闻鸡起舞、秉烛达旦……小时候这些自律的成语故事，我们早已耳熟能详；但爱听故事的人类天性，往往也是人最致命的弱点——听别人的故事，走自己的路，结果一路事故。
鲜有人，因为看到自律的故事、励志的话而改变了自己。对懒人来说，大脑已经产生了免疫的抗体，任你风吹雨打，我自巍然不动！
因此，要想让懒人自律，好比让一个喝得酩酊大醉的人走直线，这比登天还难！
像是浙大学霸胡一捷给自己制定的时间表，把人生活成了一张Excel表。对于懒人来说，简直就是蚂蚁啃大象，费劲！
所以认知升级之第一性原理，对于懒人来说，想改变自己，必须采取一种逆向思维的方式来解决问题，才能破解自律的这个尴尬癌。
比如，《三国演义》中的诸葛亮，通过草船借箭的办法，得到曹操的10万支箭，以极小的投入成本，获得了巨大的收益，最终赢得了赤壁之战的胜利。
同理，赖人要想自律，内求无法，就必须从外破壁，借力打力，借助环境和他人的力量来帮助重塑人生，实现自律的蜕变！
人是环境的产物，从最早的孟母三迁的故事我们就知道这个道理，环境可以影响人、改变人。
对于懒人来说，爬行速度实在太慢了，那么只能依靠小微环境，让自律发生在细小的时刻，匹配厘米级的进化速度，清除被懒神经阻塞的行为指令，形成微习惯，一点点磨出自律的锋刃。
说到这，答案的谜底揭晓了！
一念是魔，一念成佛的如冰，正是依靠微环境的微习惯，打破了“3分钟热度”的魔咒，4年后，实现了自己懒人咸鱼翻身的白领人生。
懒人是懒，但懒人多半都不笨！只要你现在行动，一切都不晚！
2019年余下的时间里，规划自己力所能及的工作计划和目标力，在微环境里，小微迭代，在潜移默化中改变自己。总有一天，你的微自律，会让你磨出光芒万丈！
下面以如冰为蓝本，结合身边多个懒人实现自律蜕变的过程，总结出6个微自律的最有效的方法，仅供大家参考实践！试一试！不试，你怎么知道结果呢？
1、微自律方法：找个有书香味的地方待上一天！
知识就是力量！图书馆，能让你感受“富有诗书气自华”的氛围。第一次去，哪怕什么都不做，当做散心、游玩，待上一天，静静地看着那些认真学习的人。而且，那里美女帅哥也不少，很养眼。
实际上，你只要待上一会，必定会有阅读的冲动，哪怕是在装模作样的翻翻几本书。多去几次，装模作样，装着、装着也就装成了样子。
别忘了认识几个书友，加入他们圈子，你总能学到一点知识，让自己获得一点点进步。久而久之，给自己定义成了一个读书人的标签，想撕都撕不下来。这就是知识的力量！
2、微自律方法：先从米粒大的小事做起！
《意志力》一书写道：有意的自我控制， 会耗尽我们有限的意志力储备。懒人想要自律，不能发力太猛，本来自律的电力就不足，续航能力差，一下发力太猛，没电了，怎么继续往前走。
要想实现自律的蜕变，不贪多，先从小事做起。每天向身边能力强的同事，学习一个知识点，请教一个技能上的小问题。
可丁可卯，从一个个小问题开始解决，比如学一个软件操作的小命令，提高自己的工作效率；积攒一个一个小知识点，逐步提升你的认知自信和工作能力。随着知识面的越来越广，以及解决问题的能力越来越强，你的自律性也会随之提高。
3、微自律方法：找优秀的同事多聊天！
一个走路快的人，能让把一个走路慢的人带快了脚步。工作的闲暇时间，上下班的路上，和优秀的同事多聊天，虚心求教他的工作经验、认知、方法论等等，获取有含金量的信息。
有些知识点和概念，能获得现场的解答，自然是最理想的。至于自己不理解的，吃不透的，人天性里好奇心，也会促使你自主学习，去查找资料，从而获得知识的升级。
学会“盗用”他人的一点点时间，是获得自我成长的快速捷径。
4、微自律方法：减重，提高1秒身体的启动速度！
瘦的人普遍上，攻略能干，行动力强。懒人普遍上身体偏胖，中医上讲，胖人气虚。意思就是，胖人耗气，行动力偏弱。像原NBA奥尼尔那样灵活的胖子，属于稀有物种。
对于懒人来说，注意合理的饮食搭配，多吃一些补气血的食物。最为关键的是，减轻身体的负重，通过正规的中医机构进行减肥，让自己的气血充足，运行顺畅，才能提高行动上的效率！
行动效率高了，人一旦忙碌起来，自然也就会瘦了下来，成为一个白骨精。
5、微自律方法：写下一张购物清单，用大标语激励自己！
电影《遗愿清单》中，老人科尔和本，这两个难兄难弟，在病房中结下了友谊。最后他们按着“遗愿清单”上的疯狂构想——实现，去发现人生的真正意义。
学会用购物清单来搞定自律，在你没有精神动机的时候，用当下的物质动机来激励自己。写下大标语，把购物清单贴在洗漱间的镜子上，让它
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