作为一个户外运动发烧友，推荐你使用sk2的淡斑美白精华和面膜（就是俗称的小灯泡和前男友面膜）、海蓝之谜修复抗老化精华、黛珂白檀水乳，这些都是亲测有效级别的。

我是户外运动爱好者加盟新的不花钱的创业点子，坐标深圳，紫外线强烈，每天晨练，隔天游泳，经常被晒成黑妹牙膏那种黑。出门经常想不起来打伞，有时候真的会晒出斑来。

表笑我，没错，我是有点女汉子，但是我也很爱漂亮，注重内调外养，所以，户外活动晒黑了，只要多敷两张面膜，早中晚多涂一点美白淡斑的护肤品，多喝汤水，多吃富含维生素C的水果，经常去美容会所做补水保湿按摩，实再不行，每个月来一次水光针，就算晒成朱古力，也能在一周内白回来！

我从三个方面说一下我自己美白皮肤的经验：

一，使用美白淡斑修护的护肤品

以下图片里的美白淡斑护肤品，都是我常用的。

1，sk2美白淡斑精华（小灯泡）：

2，黛珂白檀美白水乳（忽略其它入镜那几个，因为这是3年前的旧照片）

4，海蓝之谜修复抗老精华

二，皮肤发黄的话，还需要及时调养脾胃。

脸色发黄，重在要调养脾胃。调养脾胃的方法就很多了。日常饮食可以多吃健脾的食物，煲汤的时候，放一两块陈皮，多喝小黄米粥，把山药煮到粥里，或者山药跟荷兰豆，胡萝卜炒到一起，又好看，又健脾；打豆浆的时候加盟新的不花钱的创业点子，加小黄米，白扁豆……

芡实、莲子、山药、砂仁、茯苓，菊花、桂圆、苦荞麦、覆盆子、紫苏、赤小豆、薏苡仁、红枣、桔梗、陈皮、桑葚、甘草、扁豆、葛根、燕麦、玉竹、山楂、枸杞、菊苣、杏仁

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