常吃的主食包括：面条、馒头、米饭。这三者中，热量最低的是米饭。若不想吃米饭，寻求更低热量的主食加盟热门无本的创业点子，那就有两种方法：一是更换食材；而是更换做法。
一、常见主食热量图
从图中，我们可以看到，面条热量是286；馒头热量是223；而米饭的热量是116。同样摄入100g量的主食，米饭的热量相对而言，是属于最低的。
二、用其它主食代替
土豆，是一种淀粉含量极高的蔬菜。因此加盟热门无本的创业点子，它也可以视为一种主食。从上图中，我们可以看到，土豆的热量是77，远低于77。
用土豆来代替米饭，是一种不错的选择。另外，玉米的热量是112，比米饭略低，用它来代替米饭，也是可行的。
三、换一种做法
除了替换食材外，我们还可以更换做法，同样也能起到降低热量的作用。大米做成米饭，它的热量是116；但
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