在冬天好好活着还是蛮艰辛的，室外的烈烈寒风和室内的集中供热都会使我们的身体越发干燥。下面小编将用总分总的结构来详细讲一下全身的保湿攻略。

老调重弹的吃吃吃!

维生素C

柑橘类水果如橙子、橘子、柚子、柑、金橘、柠檬(泡水喝)、西柚都饱含果汁，有丰富的维生素C，维生素C可以帮助提高人体胶原蛋白的产生，有助于维持皮肤和其他结缔组织的蛋白质。

深绿色叶菜也是如此，那么什么是深绿色叶菜呢?你在超市看到深绿色的叶菜就是了，就是这么简单!

汤

纯水补水效果令人发指，必须喝黏糊糊的汤。米汤、银耳汤、杏仁糊糊、油茶、芝麻糊、蔓越莓桃胶汤、鱼胶鸡脚汤、猪蹄黄豆汤……你说鼻涕行不行?也粘糊糊的，嗯，你自己试试呗～

现成的饮料小编只推荐椰汁和杏仁露，不透明非塑料装的。

不饱和脂肪

不饱和脂肪酸中的n-3系列的α-亚麻酸，和n-6系列的亚油酸是人体的必需脂肪酸，即机体生命活动必不可少，但机体自身不能合成，必需由食物供给的多不饱和脂肪酸。缺乏可引起皮肤损伤，及时补充是非常必要的。

需要吃鱼肉、核桃、榛子、腰果、橄榄油、亚麻籽油、芝麻、沙丁鱼、牛油果等。

头发、头皮

请勿每天用洗发水洗头发，最快的频率也是隔天。不用洗发水的日子可以用温水+迷迭香精油(橄榄油、薰衣草精油等)，轻轻的搓揉头发，用手指按摩头皮。头皮干燥的人可以用维生素E胶囊弄破按摩头皮。

洗完头发一定要用护发素，弄上护发素，固定好头发，套上浴帽洗澡，洗完澡后把护发素洗去即可。

吹头发建议使用负离子吹风机，恒温吹，有利于头发的保湿。

嘴唇

把润唇膏放在随身的口袋里是保护嘴唇的第一步。

如果你的嘴唇已经成片状，用牙刷和热水缓慢的把干掉的死皮去掉。然后大量使用含有蜂蜡和羊毛脂的润唇膏。特别特别干，甚至干裂出血的嘴唇，可以用蜂蜜或者凡士林厚厚的涂在嘴唇上15分钟，蜂蜜直接吃掉，凡士林用棉签蘸热水擦去。

眼睛

眼睛方面只能靠眼药水了，非药用保健型即可，出门在外最好能带墨镜挡风。

红鼻子

如果你和小编一样不停擦鼻涕的话，你就会懂什么叫做红鼻子。皮肤特别薄，而且很干很干，很敏感。用维生素E胶囊比较好。

面部

寒风会让皮肤很粗糙，出门露在外面的地方一定要涂厚点的保湿霜。

敏感皮肤要少用洗面奶洗脸，用温毛巾轻轻擦拭即可。

夜间面膜要用起来，睡前涂一层，早晨洗去，建议每周三次即可，也要给皮肤呼吸的机会。

手、指甲

放一瓶护手霜在办公桌上是第一步。洗完手就涂。

手部保湿很多姑娘都知道睡前洗澡后涂厚厚的护手霜，带专用手套，第二天就滑嫩了。建议每周两次。很多人指甲在冬季变脆，和手一样用护手霜滋养外，还可以买好一些的透明指甲油来涂。

身体

洗完澡后要用身体乳涂遍全身(可让爱人来做这件事)，特别是手肘膝盖这种地方，穿上旧的睡衣(比较软)再睡觉。每周一次即可。

脚

很多人冬季脚后跟皲裂，这需要好好养护，除了泡热水脚去死皮，之后涂满润肤露和特定的药膏，套上保鲜袋穿上袜子这种常规的方法外，还可以买一些去脚皮的产品，小编曾经在某宝买过此类产品，去死皮不错，双脚宛若新生。去完死皮再保养，吸收会比较好。

这些事情不要做!

长时间的热水澡

高温热水澡会让身体脱水，变得很干燥，冬季洗澡不要超过三十分钟。

干手器

上完厕所吸收后直接用纸巾擦吧，不要用干手器了，也许有几秒钟的温暖，但会让皮肤非常干燥的。

含酒精的洗面奶

含酒精的洗面奶会让脸部更加敏感和干燥。

含硅的洗发水、护发素

含硅的洗发水和护发素头发顺滑也是假象，非常伤头发，只是短暂的效果。

辣椒和大蒜

辣椒和大蒜会让身体和眼睛非常非常干，能不吃就别吃。那种甜的青红黄椒除外。

活法儿，越活越精彩

一群热爱生活的伙伴，时而谈谈中医，时而说说养生，分享快乐，感悟心灵，与你一同实践健康生活。

1、温和清洁：蕴含多种复合氨基酸成分，卓著清洁的同时温和不刺激;

2、美白肌肤：富含黄酮化合物及其它营养成分，能抑制酪氨酸酶的活性， 阻止黑色素的形成，从而达到美白皮肤的效果;

3、平衡油脂，润泽肌肤：植物精粹提取，能平衡油脂分泌，疏通并收敛毛孔，改善肌肤粘腻感;丰富的本草营养，促进受损血管神经细胞的生长和修复，充沛润泽全身肌肤，令肌肤时刻通透弹润，荡漾水感活力;

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