一、也想升职加薪就是做不到？你可能患上了“跳蚤综合症”
“同事又升职了，薪水足足比我高了2500块，真是同人不同命啊！”
一打开手机，就看到闺蜜糖糖发来的微信。
“又升职？”
“对呀，我们一起进公司两年，现在我还拿着3000块的工资，命途多舛啊！”
“那你没有想过怎么改变下？”
“我这又不是名校毕业，长得又不好看，能力也一般，拿什么改变？”
微信那端的糖糖还在喋喋不休，说自己有多不容易，对同事有多羡慕，却唯独不提自己该如何改变。
仔细观察职场，会发现像糖糖这样的人很多，别人还没说什么，自己先给自己设了一个限制，认为自己做不到，这就是典型的“跳蚤综合症。”
“跳蚤综合症”是指很多人画地为牢，给自己设置错误的自我限制，默认了心里的“高度”，而导致看不到未来方向新的零投资的创业点子，心理学上又称为跳蚤效应。
这来自于著名生物学家的跳蚤实验：将跳蚤放在开放的容器中弹跳力惊人，但是将它们放进带盖的容器中一段时间后，将盖子拿开它们也跳不出来，因为经历了太多次失败的条件反射，让它们认为自己不会成功。
像糖糖就是在给自我设限，用“我太普通”的限制堵了自己的路，造成职场之路止步不前的结果。
二、“跳蚤综合症”，是很多人的职场致命伤
“跳蚤综合症”对于很多职场人来说会带来很多弊端，具体而言，有以下三种。
（一）带来挫败感和无力感
被“跳蚤综合症”影响的人，第一个强烈的感觉就是挫败感，觉得自己什么都做不到，对于现实充满了无力感。
曾认识一个创业的男生叫阿阳，大学时学的是自动化，一个妥妥的学霸，没毕业就收到了大公司的橄榄枝。
可是创业五年后，原本意气风发的少年却面容憔悴，丝毫不见往日风采，聊天时他字字句句皆是绝望。
“我成功不了，人生哪有那么多奇迹？”
“我本来有机会的，可接连设计失败，我觉得自己特别没用。”
“现在觉得自己简直是个彻头彻尾的loser！”
其实，他的能力不差，听说他的设计专利都拿下了，只是有一个小问题需要攻克，可是却在接连的失败中给自己画地为牢，再也没有踏出一步。
（二）影响创新思维的产生
创新能力的高低，现在成为了企业衡量一个人是否可用的重要标准。
而被“跳蚤综合症”影响的人，大多缺乏胆识，在自己设置的限制中艰难求生，被思维限制的人，自然谈不上创新。
开始写作时一起同行的人，如今很多已经再也不提笔了，闲暇聊天她们经常会这样说。
可是之前还不如她们的很多零基础的写作者，却不断改变方式，有发展小视频的，有专注美食的，有转去写小说的，都取得了不断的成功和变现。
论能力，并非如她们所说，其实更多的原因是自己设置了错误的限制，在限制之下很难跳出来看问题，更不用提会有突破性的创新。
（三）没有目标而丧失方向
被心里的“高度”限制的人，会找不到目标，也找不到前进的方向，就像很多职场上的人，不是不想努力，而是不知道该往哪里努力。
没有方向和目标，会让你的能力和努力，都大打折扣。
第一个游过英吉利海峡的妇女叫费罗伦丝·柯德威克，她的下一个目标是游过卡塔林纳海峡，可是在她第一次尝试时却遭遇大雾，甚至连船都看不清楚。
下水之后，海水冰冷，再加上看不到目标，在一次又一次的努力后，她认为自己到达了极限，虽然旁边有人告诉她快到了，但什么都看不到让她还是放弃了。
最终上岸后有人告诉她，离岸边只有半英里。
作为著名的游泳高手，却因为看不到目标而让原本的能力打了折扣，可见“跳蚤综合症”会让人丧失目标而找不到方向。
三、学会四种方法，摆脱“跳蚤综合症”
被“跳蚤综合症”影响的人往往会有这样那样的问题，那么怎么做才能摆脱这一问题呢？下面五个方法可以帮助你。
01.用“宽恕日记”摆脱思想上的包袱
自我设限的一个重要原因就是思想上的压力。
总是在想“如果我……我就会……”，其实这个想法只会徒增烦恼，让你无法接受目前的状况，无法接受自己，背上沉重的包袱。
只有学会宽恕过去的自己，才能彻底放下错误，不会陷在过去的负能量中无法自拔，才能彻底摆脱过去的怨恨和愤怒，拥有新的能量。
就像美国著名演讲家、培训大师杰伊·瑞芬博瑞说的那样：“如果你不将过去抛诸脑后，是无法前行的。”
具体来说，可以写“宽恕日记”来达到这一点。
例如你之前是一个谈判高手，作为公司大项目的谈判负责人很少出错，但最近却因为某个项目谈判失误，让公司造成了损失。
这时你可能会怀疑自己，认为自己不如从前，甚至一遍一遍懊悔自己的错误，哪怕老板重新让你去谈判，你也觉得自己会犯错，这时你可以这么做。
拿出一个本子，写上“宽恕日记”找到你心里的限制——谈判出错在后面写上一句话：过去已经是历史，抛开才能得到新生对照错误找到应该道歉的对象——老板、组长写下你想要道歉的话，并在第二天采取行动告诉自己：你很棒，你会克服失误，做的更好
这样写完之后，你会认识到错误，同时原谅过去的自己，如果还是觉得不够，可以把失误写下来，把纸撕碎，或者给自己一些小小的惩罚警示自己。
当你能做到以平和淡然的心态面对过去，你就能跳出心里的限制，得到不一样的体验。
02.保持“自我控制”，摆脱“镜子里的人”
很多人摆脱不了心里限制的一个原因是无法控制自己，明明知道自己不该因为失败而停滞，却总是做不到。
《韦伯斯特词典》对自控的定义如下：“限制个人的冲动、情感、或欲望。”
如果没有自控力，就会沉浸过去，停不下来的埋怨和指责，甚至愤怒伤害别人，所以锻炼自控力，对于摆脱心理限制必不可少。
保持自控力，有三个步骤要做到。
001.倾听之后去思考
举个例子，保险推销员杰克为了推销自己的保险，他需要学会倾听客户的要求。
老人新的零投资的创业点子，孩子，中年人，他们在意的不一样，自然有不一样的要求，懂得他们的要求，才能为他们选择合适的保险。
倾听是收集信息的良好方式，在思考前学会倾听，对于业务造成很有必要。
002.思考之后要评估
假设杰克现在面对一个中年人，想给孩子买保险，这时他需要评估情况。
行动前的评估，必不可少。
003.评估以后再行动
评估有了，这时就可以依据评估制定方案。
可以推荐中上等的保险，关于教育类的为好，可以选择周期长的，这时他给客户的推荐就是有据可循，自然成功可能性更大。
学会自控，还要做到积极的暗示，摆脱“镜子里的人。”
在《没有任何借口》这本书里，作者提出一个概念“镜子里的人”，是指对于自我的评价，他指出：“一般而言，75%—80%的自我对话都是负面的。”
所以要想保持自控力，要学会与自己进行积极的心理对话，比如每天对着镜子说一遍：“我很优秀，我一定可以摆脱过去的自己，我可以成为一个自控的人。”
这对于告别“跳蚤综合症”也有重要的作用。
03.不给自我设限，更新知识结构
很多人对自己的评价来自于别人的反馈，这就导致无法真正的认识自己，甚至给自己设限，这时你需要不断更新知识结构，才能摆脱自我限制。
就像《没有任何借口》一书中所说：“知识能帮助你变得更加高效，能提升你的思维和效率。你掌握知识的多寡，将决定你最终成功还是失败。”
所以你需要不断学习新知识，掌握更多的技能，摆脱自我限制。
具体来说，有如下几个办法。
001.结交所在领域专家
举个例子，你是写作圈的人，那么更新知识结构，你可以想办法结识一些写作大咖，例如各平台签约作者，某领域大V，出版很多书的作者等。
你可以采取下面办法结交他们。
跟专家结交，会让你学习到很多新东西，开阔眼界，提高创造力，自然也可以摆脱曾经的限制。
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