在运动过程中，有两个重要的但也是最常被忽略的环节，就是热身和拉伸。因为它们对运动不能起到直接的效果，而且还会占用运动的时间。在热身的目的是在于提高随后激烈运动的...

干货专栏 |个人品牌 2021-04-05 阅读(741)