睡觉其实是人生中的一大享受，如果每天都能让自己安稳的睡上一觉，那么绝对可以保持充沛的精神去更好面对生活中一些需要经历的挑战和困难。可是现在对于越来越多的人来说，睡眠本身便成了人生中的一大困难。失眠的人群越来越大，甚至很多青少年都开始有了失眠的症状。如何在漫漫长夜让自己安心地睡过去2014最新创业点子，其实你可以尝试这么做：

1.运动促睡法

每晚抽出一定的时间，让自己做一些比较舒缓、柔和地运动，比如说适量地慢跑或者是轻松的瑜伽。这些运动可以帮助我们拉伸自己的身体，让肌肉放松，可以更好的帮助睡眠。

2.睡前听音乐或者电台

长夜漫漫，无心睡眠的时候不如打开收音机或者手机放一首，比较舒缓柔和的音乐又或是点开午夜电台。舒缓的音乐盒电台，温柔的声音可以帮助我们安抚大脑，促进人快速的进入睡眠状态。

3.学会放松心情

现代人出现失眠多数的原因都是因为日常的压力太大，到了晚上要一直熬夜，甚至是不停地在脑中思考接下来要做的事情。学会放松心情，其实是帮助我们更好睡眠的一种重要方法。当人的精神压力过大的时候，身体就无法进入睡眠状态。所以放松自己让大脑不再那么紧张，自然而然也就睡着了。当然按时起居也是十分重要的！

4.安神助眠药物

不要小看失眠，如果这种状态

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