只要坚持长期运动健身，我个人最大的感觉，首先带来的是浑身的轻松，这甚至比身体健康更能容易体现出来。健身之前，身宽体胖，真是轻易不愿意活动，挪挪腚、走走路都感觉很困难。可是健身之后，出门就想跑两步，不自觉的就跳起来女性创业点子，真是浑身轻松。

健身带来的更重要的，当然是身体健康，各种健康指数都比以前好了，特别是脂肪肝、胆固醇、甘油三酯、高血压、高血糖等慢性疾病都更好了，甚至前列腺、痔疮等疾病也逐渐痊愈了。这是健走、跑步带来的结果。

健身的好处，还体现在精神状态上，以前总是感觉精神不振，疲惫无力，现在感觉好多了，什么事都觉得很有精神，也很有力气

健身带来的好处真的很多，必须自己体验才能享受到。加入到这个队伍中来吧，自己感受才是真理。

我虽然运动健身算不上长期，有大概四五年左右吧。但是也给我带来了很多收获。给大家说说我的亲身体验吧。

①自律

健身给我带来最大的收获，或者说改变就是变得自律了。在以前女性创业点子，懒惰和拖延是我比较常见的毛病。对自己很放松。但是健身之后呢，开始是不自律不行啊！因为稍有放松就会前功尽弃，所以慢慢的养成了在健身运动方面很自律，再后来，就延伸到生活中，逐渐的在其他方面也越来越自律了！

②自觉

说起自觉，不得不说我的拖延的毛病。有时候该我做的事，也要等人说出来才去做。自打健身以来呀，健身带来了正能量很多的，越来越积极。不仅在健身方面，也在其他方面都很积极、自觉，遇事主动去解决，从来不拖延了。

③自在

我主要喜欢的健身运动是瑜伽，瑜伽带来给我的是安然自在。有时候受周围负能量影响太多时候，一段瑜伽就会给我重新开启自在的心境。慢慢的，遇到事情特别能够想

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